Yeni yapılan bir araştırma, gün içerisinde daha fazla meyve tüketmenin depresyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koyuyor.
İngiltere’deki Aston Üniversitesi’nden bilim insanları, yeme alışkanlıklarının zihinsel sıhhati nasıl etkilediğini görmek için yaklaşık 430 yetişkinle anket yaptı.
Daily Mail’de yer alan habere nazaran, sonuçlar, her gün meyve yiyen şahısların depresyona girme mümkünlüğünün daha düşük olduğunu gösterdi.
Bu ortada, cips atıştırmaktan hoşlanan beşerler için bunun zıddı geçerliydi. Fakat zerzevat yemekle bu türlü bir irtibat bulunamadı.
Araştırmacılar, meyvenin olumlu yararlarının, insanların onları nasıl çiğ yediğinden kaynaklanabileceğini tez etti. Beyin işleyişinde kıymetli olan hayati antioksidanlar, lifler ve mikro besinler, pişirme sürecinin bir kesimi olarak kaybolabilir.
ZİHİNSEL REFAH ORANLARI YÜKSEKTİ
British Journal of Nutrition’da yayınlanan çalışmada, 18 ila 60 yaşları ortasındaki 428 sağlıklı yetişkinden oluşan bir anket kullanıldı.
Hepsine günde kaç sefer meyve ve zerzevat yedikleri, hiç ile en az beş ortasında değiştiği soruldu. Katılımcılara ayrıyeten ne sıklıkla tatlı (çikolata yahut donut gibi) yahut tuzlu işlenmiş atıştırmalıkları (cips gibi) tükettikleri soruldu.
Elde edilen sonuçlara nazaran, meyve yemek, daha düşük depresyon ve daha yüksek zihinsel refah puanları ile güçlü bir biçimde irtibatlıydı.